5 Makanan Selama Hamil Ini Membuat Bayi Anda Terlahir Cerdas

Image result for hamil muda muslimah

Asupan gizi dari makanan yang cukup merupakan hal penting yang harus diperhatikan selama masa kehamilan. Sangat disarankan bagi Anda agar lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur segar selama masa kehamilan. Beberapa makanan di bawah ini juga bisa menjadi pilihan untuk dikonsumsi selama Anda hamil.

  1. Telur

Bahan pangan yang mudah didapat ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil dan janinnya. Telur sendiri mengandung vitamin A, vitamin D dan B kompleks serta Seng dan Selenium yang dibutuhkan ibu hamil. Telur juga mengandung Omega 3 yang akan membantu perkembangan otak janin.

Kandungan protein yang tinggi dalam telur juga akan membantu tumbuh kembang janin dalam rahim. Telur juga baik untuk mengontrol kadar kolesterol darah yang rendah agar kembali normal.

  1. Susu dan Produk Olahannya

Susu dan produk olahan lainnya seperti keju atau yogurt juga sangat bagus dikonsumsi ibu hamil. Kandungan protein dalam susu akan membantu perkembangan sel-sel tubuh pada bayi. Susu juga mengandung zat besi yang sangat dibutuhkan bayi untuk perkembangan tulang dan giginya.

Susu juga bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh pada ibu dan bayi. Selain itu, susu juga dapat mencegah infeksi dan pembentukan jaringan tubuh pada bayi. Susu juga dapat mengurangi risiko anemia pada ibu hamil.

  1. Ubi

Bahan pangan merakyat yang satu ini ternyata memiliki banyak manfaat. Ubi mengandung vitamin A yang sangat dibutuhkan ibu dan janin untuk kesehatan mata. Ubi juga dapat mencegah anemia dan melancarkan pencernaan. Selain itu, ubi juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh pada ibu dan bayi.

Ubi juga dapat membantu Anda mengatasi rasa mual berlebih saat mengalami morning sickness pada trimester awal kehamilan. Kandungan kalium pada ubi dapat mencegah nyeri sendi yang sering kali terjadi selama masa kehamilan.

  1. Kacang Polong

Anda ingin memakan camilan sehat selama hamil? Kacang polong mungkin bisa menjadi pilihan. Tidak banyak yang tahu jika salah satu jenis kacang-kacangan ini memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil. Kacang polong memiliki kandungan protein tinggi yang dibutuhkan untuk perkembangan janin.

Kandungan vitamin dan nutrisi lain pada kacang polong seperti vitamin A, vitamin K, vitamin C, B kompleks dan magnesium sangat penting bagi pertumbuhan bayi selama masa kehamilan. Anda bisa mengkonsumsi kacang polong sebanyak dua porsi setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

  1. Alpukat

Salah satu alternatif camilan sehat yang bisa Anda konsumsi selama masa kehamilan adalah buah alpukat. Alpukat mengandung kalsium yang tinggi untuk merawat tulang Anda dan juga membantu perkembangan tulang dan gigi pada janin. Vitamin C dan zat besi pada alpukat juga akan membantu mencegah anemia.

Asam folat yang terdapat pada alpukat akan membantu perkembangan sel-sel tubuh janin juga mencegah terjadinya cacat syaraf pada janin. Asam folat juga dapat mencegah terjadinya komplikasi dan peradangan pada sistem pencernaan Anda selam kehamilan.

Itulah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi selama kehamilan. Jika Anda memerlukan perlengkapan bayi dan menyusui, Anda bisa mengunjungi orami.co.id. Voucher promo 11 11 akan menghemat pengeluaran Anda dalam mempersiapkan kehadiran si kecil.

Promo 11 11 akan berlangsung mulai dari tanggal 11 November 2018. Dapatkan penawaran diskon hingga lebih dari 50% untuk semua produk perlengkapan bayi, ibu hamil dan menyusui.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*