Manfaat Puasa dalam Tubuh

Berpuasa merupakan sebuah kewajiban bagi umat muslim. Berpuasa memang kadang tersa sukar jika kita jalani karena harus menahan lapar dan dahaga. Akan tetapi, tahukah kamu manfaat puasa baik bagi kesehatan tubuh kita?

Puasa dapat memperbaiki kondisi medis dalam tubuh. Pada saat sahur dan berbuka kita dianjurkan untuk makan dengan makanan yang sehat karena hal itu dapat memperbaiki kondisi radang sendi, radang usus besar dan organ lainnya.

Menurunkan berat badan. Penurunan berat badan saat kita berpuasa akan berdampak baik bagi kesehatan tubuh, karena tubuh akan terhindar dari resiko berbagai penyakit seperti diabetes, obesitas dan tekanan darah.

Menyehatkan jantung. Jika kita dapat berpuasa secara teratur kita dapat terhindar dari berbagai resiko penyakit jantung. Menurut penelitian, 58% resiko terkena penyakit jantung akan menurun apabila kita berpuasa karena penggunaan lemak sebagai sumber energi utama tubuh dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh. Pengurangan kolesterol ini dapat mengurangi resiko penyakit pada jantung.

Dapat meningkatkan fungsi organ pada tubuh. Hal ini karena berpuasa dapat memberikan rangsangan terhadap sel, jaringan dan sistem organ. Efek dari rangsangan ini dapat menghasilkan dan meningkatkan fungsi pada organ dalam tubuh sesuai dengan fungsi fisiologisnya.

Sudah tahukan puasa itu memang bermanfaat untuk tubuh? Namun, jangan lupa ketika berpuasa harus mengonsumsi makanan yang mengandung cukup energi seperti serat, protein, karbohidrat dan lemak dalam jumlah yang seimbang agar tubuh tetap dalam kondisi yang baik saat berpuasa.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*